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女性不妨坚持吃3种食物,补充营养、滋补身体,好吃又

发布日期:2020-08-05 02:57   来源:未知   阅读:

女性不妨坚持吃3种食物,补充营养、滋补身体,好吃又健康!

1、山药

山药拥有丰富的氨基酸,其中包括必需氨基酸八种和非必须氨基酸十种,还有多种微量元素、大量元素,因此能很好地补充身体的营养,从而提高免疫力,提高身体机能,补充营养、滋补身体。

2、土豆

土豆中含有丰富的膳食纤维,其对促进肠胃的蠕动,预防便秘等均有很好的保健功效,冬天多吃一点土豆,还能有效抗寒,土豆里面有丰富的维生素a、c。维生素a能增强人体体质,加大人的耐寒能力,维生素c能提高人体对寒冷的适应能力。

3、黄樱桃

黄樱桃富含丰富的维生素C,能够起到抗击皱纹,活化皮肤细胞,美容养颜,滋润肌肤的功效。黄樱桃中有大量的铁剂,对于那些血液中血含量低的人多吃樱桃便能够补血强身。

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